Das 7. Jahr meiner "Lauf- und Sportkarriere" und Wettkampfkarriere ....... 

Termin	Ort - Lauf	Entfernung	Zeit	Zeit_pro_km	km/h
31.12.09	Silvesterlauf Aufkirchen	8,6  km	36.41	4min16	14:06
26.12.09	Ellwanger Weihnachtslauf	6, 9 u. 13 km	egal	egal	egal
20.09.09	Berlin-Marathon	42,195	03:23:42	4min49sec	12.43
29.08.09	Crailsheimer Triathlon	1,5/40/10
09.08.09	Harburger Sporttag	10,1 km	40.41	4min02sec	14,90
11.07.09	13. Seefestlauf Fichtenau - Crosslauf	10,0 km	41.59	4min12sec	14,29
05.07.09	Ironman Frankfurt	3,8/180/42,2	11:23.52	egal	egal
03.05.09	1. Kapfenburger Panoramalauf	10,0 km	42.50	4min17sec	14,01
22.03.09	3. Wilburgstettener Hobbylauf	10,1 km	41.23	4min06sec	14,64
01.01.09	Neujahrslauf Dinkelsbühl	---	---	---	---
* keine Vergleichsdaten beim Triathlon bzw. Radfahren möglich.. kommt aber noch, wenn es mal ein paar mehr sind.....

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Ziele: für 2009
wie "immer" nicht viele - vielleicht einen 10 Kilometerlauf in 38 Minuten x. Das wäre mein bescheidenes Ziel für 2009.  Nicht ganz beim Ironman in Frankfurt will ich klar unter 12 Stunden finishen. Einen Marathon unter 3 Stunden, das wär's. Na bitte das ist doch alles machbar. Oder?