Winterlaufserie von der DJK Göppingen – 10 Kilometer – 2 Runden durch den Spitalwald.

Mein Höhenprofil sagt etwas anderes aus. Vielleicht habe ich auch nicht ganz die Strecke getroffen. Aber nach dem Start ging es schön bergab. So bei Kilometer 2 ungefähr kommt die erste Steigung. Und eigentlich hat man ständig eine Steigung. Bis man oben ist. Mein Puls verriet mir, dass es wohl fast immer aufwärts gehen musste. Die Höhendifferenz in einer Runde liegt bei ca. 50 m. 

00,0 bis 01,0 km – 03.31 – 00:03:31 – Puls 145   
01,0 bis 02,0 km – 04.25 – 00:07:56 – Puls 156  
02,0 bis 03,0 km – 03.58 – 00:11:54 – Puls 156 
03,0 bis 04,0 km – 04.14 – 00:16:08 – Puls 153 
04,0 bis 06,0 km – 07.32 – 00:23:41 – Puls 150 
06,0 bis 07,0 km – 04.47 – 00:28:28 – Puls 150 
07,0 bis 08,0 km – 04.10 – 00:32:39 – Puls 153 
08,0 bis 09,0 km – 04.04 – 00:36:43 – Puls 154 
09,0 bis 10,0 km – 04.37 – 00:41:20 – Puls 152 

Im Winter auf einen Marathon trainieren ist halt nichts „gescheites“. Erstens ist das Wetter schon mal nicht optimal und zweitens gibt es wenig Laufveranstaltungen, wo man seinen Trainingsstand testen kann. Auf das Winterwetter kann ich es dieses Jahr wohl nicht schieben. Besseres Januarwetter zum Laufen hat es seit über 100 Jahren nicht mehr gegeben. Auch der Februar zeigt sich mild. Dennoch hat mich der Job in seinen „Klauen“ und eine Krankheit musste in den letzten Tagen ebenso überstanden werden. Nichts desto trotz bin ich nach Göppingen gefahren um wenigstens bei einem 10er meinen „Stand“ zu testen. So um die 38 – 39 Minuten sollten es schon werden, dachte ich mir. Nun denken kann man sich viel. Ich hatte mich zuvor auch überhaupt nicht über die Laufstrecke informiert. Ich hoffte, dass es flach sein würde, denn die Ergebnisse aus den anderen Läufen mit 33er-Zeiten ließen darauf schließen, dass es eigentlich nicht sehr „bergig“ sein konnte. Weit gefehlt. Schon die Anreise von Hohenstaufen über die L 1075 kurz vor Göppingen ließ mich erahnen, was da auf mich zukommen mochte. Ich sah Läufer entlang der Straße bergab laufen. Die hatten Startnummern dran. Also war klar, dass sie beim Einlaufen waren. Und das macht man in der Regel auf der Originalstrecke. Wenn es hier so runter geht, dachte ich mir, dann muss es auf der anderen Seite rauf gehen. Und genau so war es……. So ein Pech.

Zum Lauf: Ich war kurz vor 14.00 Uhr da. Zufällig erfuhr ich beim Abholen der Startunterlagen, dass der letzte Lauf um 14.30 Uhr immer startet und nicht um 15.00 Uhr. Das hatte ich doch glatt überlesen in der etwas kargen Ausschreibung auf der DJK-Seite. Jetzt war Hektik angesagt. Schnell zurück zum Auto – anziehen und noch warm laufen… Es war in der Zwischenzeit 14.15 Uhr gewesen bis ich zum Start/Zielbereich kam. Ein gemütliches Einlaufen war somit nicht mehr möglich. Auch ein zurück zum Auto ebenso nicht. So hängte ich meine Jacke mit samt Schlüssel und Handy, so wie es fast alle machten, an einen der zahlreichen Büsche im Zielbereich. Gott sei Dank wurde mein Leichtsinn und der Glaube an das Gute nicht bestraft. Beim „Einlaufen“ traf ich noch Raimund Sturm vom LT Gmünd. Raimund ist grundsätzlich immer da und überall wo man laufen kann. Er ist halt ein echtes „Läufer-Urgestein“. Eine Woche zuvor ist er kurz mal den Johannesbad Thermen-Marathon in Bad Füssing gelaufen. Und das in einer tollen Zeit von 3:48:16! Tolle Leistung! 

Halb warm stellte ich mich an die Startlinie. Wie so oft, und fast immer, hat der Verantwortliche, der uns begrüßte kein richtiges Mikro oder Megafon zur Hand. Mit einem Minimegafon mit 2 Watt Ausgangsleistung wurden wir also begrüßt und auf die Strecke geschickt. Vom Start zum ersten Kilometer geht es schön bergab. Nur so ist meine „überdimensional“ gute Zeit von 3:31 für den ersten Kilometer zu erklären. Auch hatte ich große Zweifel daran, ob das wohl genau 1000 m waren. Bei Kilometer 2 war dann meine Vermutung bestätigt. Hier benötigte ich – obwohl es bereits zur Steigung ging rund viereinhalb Minuten. Das konnte nicht sein, denn ich hatte mein Tempo überhaupt nicht reduziert. Das Schild musste wohl falsch aufgestellt worden sein….. Ach ist das schön, immer diese Statistik. Die Strecke zwischen 2. und 3. Kilometer, die musste wohl richtig sein, denn meine Zeit war genau im Limit. Aber ich merkte schon, so konnte es nicht weiter gehen. Der Anstieg oder besser gesagt die Anstiege kosteten mächtig Kraft. Nachdem ich nun auf der Strecke war, die ich vom Auto aus schon gesehen hatte, war mir klar, dass ich diese Runde 2 mal laufen musste. Auch darüber hatte ich mich nicht informiert. „Au weia“ – 2 mal dieses Ding. Schon der Gedanke daran ließ mich „erschauern“ und deutlich langsamer werden. Dabei vergaß ich im Zielbereich auch meine Zwischenzeit zu nehmen…. Bei der 2. Runde war ich dann deutlich vorsichtiger. Der Respekt aus der ersten Runde lag mir in meinen Beinen. Oben angekommen konnte ich jedoch noch einmal Kräfte mobilisieren und einwenig Gas geben. So konnte ich auch einen doch schwer atmenden und keuchenden Läufer, der mich zuvor überholt hatte „frech“ und „locker“ überholen. Das muss ihn so schockiert haben, dass er sich sodann von zahlreichen anderen Läufern ebenso noch überholen ließ. Im Ziel angekommen freute ich mich trotzdem über meine Zeit von 41:20. Immerhin habe ich mich bei dem schwierigen Kurs zum Stadtlauf Dinkelsbühl um über 30 Sekunden verbessert. Na bitte schön.  

Hier geht es zur Ergebnisliste für die 10 km und auch für den Jugend- und Hobbylauf – klick