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 34. real,- Berlin-Marathon am Sonntag,
30.09.2007Haile Gebrselassie läuft neuen Weltrekord auf der Marathondistanz mit einer sagenhaften Zeit von 2:04:26 Der Berlin-Marathon ist vorbei. Es hat Spaß gemacht und wenn ich irgendwann einmal Zeit und Lust habe werde ich sogar noch einen Bericht schreiben. Meine Gruppe war dieses Jahr etwas kleiner. Aber alle, die dabei waren haben es geschafft und sind teilweise mit Bestzeiten ins Ziel gekommen. Dazu gratuliere ich noch einmal! Ich selber habe mein lang ersehntes Ziel unter 3 Stunden zu laufen endlich erreicht. |
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Sascha Burger aus der Ulmer Gegend. Einer
der jüngsten Teilnehmer vor der Messe mit dem Papa.
Ich habe Ihn gefragt. Na junger Mann, was willst de laufen? "Es ist mein erster Marathon - aber mit 3:30 will ich schon ins Ziel kommen!". 3:29:01 sind es geworden. Tolle Leistung - und in seiner Altersklasse bedeutet das Platz 19 von 125. Top! Herzliche Gratulation. |
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Solche spassigen Dinge bekommt man nur
in Berlin. Ein Berliner Läufer hat mir diese nette Collage geschenkt.
Haile Gebrselassie besuchte die Berliner im August. Bei einem Treff
mit dem SCC schrieb er auf ein Blatt Papier: 2:03:00. Diese Zeit
wollte er laufen. Es hat nicht ganz gereicht, dennoch ist sein
Weltrekord einfach spitze. Ob Haile auch schon wusste, dass der schnellste Busunternehmer Deutschlands ebenso Bestzeit laufen würde ist fraglich! Nun - ich glaube es ganz fest..... |
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| Und hier meine persönliche Statistik....ja ja, wen es halt interessiert... | Das waren meine Daten von 2005 - ist doch interessant oder? |
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Mein Durchgangszeiten 2007
01,0 km |
Mein Durchgangszeiten 2005 01,00 km 4:15 - 00:04:15 Puls 139 02,00 km 4:07 - 00:08:22 Puls 147 03,00 km 4:10 - 00:12:32 Puls 146 04,00 km 4:12 - 00:16:45 Puls 144 05,00 km 4:18 - 00:21:03 Puls 144 = Durchschnittszeit bei 00 - 05 km 04:13 06,00 km 07,00 km 8:27 - 00:29:31 Puls 144 08,00 km 09,00 km 8:21 - 00:37:53 Puls 146 10,00 km 4:20 - 00:42:13 Puls 145 = Durchschnittszeit bei 05 - 10 km 04:13 11,00 km 12,00 km 8:26 - 00:50:40 Puls 144 13,00 km 4:06 - 00:54:48 Puls 144 14,00 km 4:21 - 00:59:10 Puls 143 15,00 km 4:17 - 01:03:27 Puls 144 = Durchschnittszeit bei 10 - 15 km 04:14 16,00 km 4:13 - 01:07:40 Puls 144 17,00 km 4:21 - 01:12:01 Puls 144 18,00 km 4:08 - 01:16:10 Puls 145 19,00 km 4:11 - 01:20:21 Puls 145 20,00 km 4:16 - 01:24:37 Puls 144 = Durchschnittszeit bei 15 - 20 km 04:13 21,00 km 4:17 - 01:28:55 Puls 145 22,00 km 4:12 - 01:33:07 Puls 147 23,00 km 4:12 - 01:37:19 Puls 147 24,00 km 4:16 - 01:41:35 Puls 148 25,00 km 4:17 - 01:45:52 Puls 148 = Durchschnittszeit bei 20 - 25 km 04:14 26,00 km 27,00 km 8:38 - 01:54:30 Puls 147 28,00 km 4:17 - 01:58:48 Puls 146 29,00 km 4:17 - 02:03:05 Puls 145 30,00 km 4:15 - 02:07:16 Puls 146 = Durchschnittszeit bei 25 - 30 km 04:15 31,00 km 4:20 - 02:11:38 Puls 145 32,00 km 4:13 - 02:15:51 Puls 145 33,00 km 4:10 - 02:20:02 Puls 146 34,00 km 4:15 - 02:24:18 Puls 146 35,00 km 4:19 - 02:28:36 Puls 146 = Durchschnittszeit bei 30 - 35 km 04:14 36,00 km 4:24 - 02:33:01 Puls 145 37,00 km 4:32 - 02:37:33 Puls 145 38,00 km 39,00 km 8:57 - 02:46:30 Puls 143 40,00 km 4:26 - 02:50.56 Puls 146 = Durchschnittszeit bei 35 - 40 km 04:26 42,20 km 9:23 - 03:00:19 Puls 149 = Durchschnittszeit bei 40 - 42,2 km 04:16 |
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Wenn ich die Läufe von 2005 und 2007 miteinander vergleiche muss ich schlicht und ergreifend feststellen, dass ich 2005 besser drauf war als in diesem Jahr. Das sieht man schon an den niedrigeren Pulszahlen. Allerdings war ich bei den letzten 5 Kilometern nicht genügend standfest. Hier habe ich "weicheiig" meinen "Sieg" verschenkt. Dieses Jahr war klar, dass ich bei den letzten Kilometern nicht nachlassen werde. Zum Lauf: Ich habe mich schön bei den 3-Stunden-Läufer platziert. Den Fehler, den 3-Stunden-Pace-Maker zu überholen, habe ich ja vor 2 Jahren gemacht. Am Potsdamer Platz sind die dann glatt an mir vorbeigelaufen. Das hat mir wahrscheinlich damals das "Genick" gebrochen. Der diesjährige Lauf lief so gut, dass mir klar war, dass ich spätestens bei Kilometer 40 den Pace-Maker überholen wollte. Aber das habe ich dann schön bleiben lassen, da mir ab dieser Zeit Krämpfe drohten. Und bei Kilometer 41 war es dann so weit. Ein mächtiger Wadenkrampf kündigte sich an. Ich musste Tempo rausnehmen, obwohl ich Kraft gehabt hätte schneller zu laufen. Jetzt hieß es nur noch - Ruhe zu bewahren und cool durchlaufen. Leichter gesagt als getan. Als ich durch das Brandenburger Tor lief war es geschehen. Ein mächtiger Krampf wollte mich 200 Meter vor dem Ziel stoppen. Das konnte nicht wahr sein. Die Bruttozeit konnte ich sogar schon lesen 2:57:x und ich konnte fast nicht mehr laufen. Ich nahm wirklich alle Kräfte zusammen und sagte zu mir "Paul diesen "persönlichen Sieg" läßt du dir nicht mehr nehmen!" So hat es dann auch wirklich gereicht. Im Ziel war ich überglücklich. |
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Nun ein paar wichtige Daten, Fakten und
Infos zum Lauf: 34. real,- Berlin-Maraathon 2007 Strecke/Veranstaltungsort: Durch die Innenstadt von Berlin - nahezu komplett flach - es handelt sich um die schnellste Strecke der Welt. Veranstalter: SCC Running Berlin Wetter: Temperatur rund 14 bis 20 Grad ca. Optimales Laufwetter - trocken - wenig Wind Webseite: Und hier geht es zur Webseite von http://www.real-berlin-marathon.com/ Zeit: Meine Zeit war 02:58:46 - das ist persönliche Bestzeit und entspricht einer Durchschnittsgeschwindigkeit 14,16 km/h und entspricht einer Zeit von 4min 14 sec pro Kilometer. Durchschnittspuls: 150 - eigentlich nicht ganz optimal - ich denke etwas zu hoch - dennoch hat sich jetzt wohl meine Erfahrung aus vielen Läufen bewährt. 92% Leistung über 42,2 km abzurufen ist nicht schlecht. Verbrauchte Kalorien: 2800 CAL Von 26041 Läufer (Männer) wurde ich 998er. In der Altersklasse bedeutet das Platz 257 von 5658 M40er! In der Gesamtwertung sieht es etwas anders aus: Von 32543 Läuferinnen und Läufer (die ins Ziel kamen - 40 000 waren gemeldet/sind gestartet) belegte ich den Gesamtplatz 1046. Das bedeutet, dass 47 Frauen von insgesamt 6502 Frauen vor mir ins Ziel kamen. Fazit: Ich bin zufrieden. |
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Und hier noch ein paar eMails die
ich von Freunden und Bekannten erhalten habe:
Hi Paul, Hallo Paul, Hallo Paul, Servus Paul, Etwas wehmütig hab ich mir deine Splittzeiten angeschaut, da bei
mir grad minimalst Sport angesagt ist und ich richtig Bock hätte
wieder mal auf nen richtigen Event so ein halbes Jahr hinzutrainieren. Egal, auf jeden Fall wenn ich deine Splitts so mit meinen aus
Hamburg vergleichen darf, bist du ziemlich gleichmäßig durchgezogen
und hattest zum Ende genügend Luft damit dir auch die Krämpfe nichts
mehr verderben konnten. Im Vergleich zu mir bist du die ersten 10
flotter angelaufen, hast den Vorsprung bis fast KM 30 gehalten. Meine Taktik war eher verhaltener und zum Schluß noch eins
draufpacken. Ich freu mich riesig für dich, mach's gut und vielleicht
klappt's ja an trüben Sonntag Vormittagen im Winter ab und zu wieder
mit nem Lauf Ciao Micha |
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© 2007 Paul Launer
hobbylauf.de
Letzte Bearbeitung: 2007-11-11 