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Die Wettkämpfe von Paul Launer aus Wört aus dem Jahr 2006 
 

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Bruno Braun und Paul Launer beim Bodenseetri 2006

  

Das 4. Jahr meiner "Laufkarriere" und Wettkampfkarriere ....... 
Termin Ort - Lauf Entfernung Zeit Zeit_pro_km km/h
31.12.06 Hohenloher Silvesterlauf Hengstfeld 10 km 40:20 4min02sec 13:87
02.12.06 Crosslauf Dinkelsbühl 2006 10,4 u. 3,5 km 44:59 4min20sec 13:87
26.11.06 Mönchsdeggingen 2006 10 km 42:42 4min16sec 14:05
18.11.06 Ellwanger Friedenslauf 2006 10 km/6 km ---- ---- ----
12.11.06 Schlößlelauf in Donauwörth 10 km 42:47 04min22sec 13,74
28.10.06 Aktivtag bei Launer-Reisen mit Jürgen Hauber und Paul Launer 12 km/5 km
50 km Rad
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21.10.06 16. Schwäbischer Albmarathon 50 km 4:37:24 05min33sec 10,81
07.10.06 23. Muswiesenlauf 10 km 41:28 04min09sec 14,47
03.10.06 2. Hüttlinger Walkathon 6/12/16/22,3 ---- ---- ----
10.09.06 Int. Bodensee-Tri-Challenge 3,8/182/42,2 ---- ---- ----
29.07.06 Stadtlauf Aalen 7150 m 00:29:43 04min10sec 14.44
22.07.06 9. Ellwanger Triathlon 400/29/6 ---- ---- ----
08.07.06 10. Seefestlauf Fichtenau-Lautenbach 10 km 00:42:11 04min13sec 14.22
02.07.06 Challenge Roth - Triathlonlangdistanz 3,8/180/42,4 ----- ---- ----
24.06.06 Triathlon Westhausen 500m/26/5,2 ----- ---- ----
11.06.06 Radmarathon auf dem Härtsfeld 214 km ----- ---- ----
20.05.06 1. Ostalb-Teamathlon 22,8 km 1:30:50 03min59sec 15,06
02.04.06 Rieskraterlauf Oettingen 21,1 km 1:31:43 04min21sec 13,80
11.03.06 Gmünder Stadtlauf 21,1 km 1:31:41 04min21sec 13,81
22.01.06 Stadtlauf Dinkelsbühl 10 km 40:33 04min04sec 14,80
21.01.06 Winter-Aktivtag bei Jürgen Hauber 8, 10 und 11 km ----- ----- ------
* keine Vergleichsdaten beim Triathlon bzw. Radfahren möglich.. kommt aber noch, wenn es mal ein paar mehr sind.....

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4 Ziele: für 2006
HM-Zeit 1:25, 
Marathonzeit unter 3 Stunden, 
10-Kilometerzeit mit 38 Minuten und den Ironman unter 12 Stunden! Na wenn's nicht mehr sein soll....

Was ich mir sonst noch vornehme:? Weniger Wettkämpfe (na wenn das mal gut geht...) und gezieltes Ausdauertraining. Speziell natürlich auf dem Rad. 

Die HM-Zeit von 1:25 habe ich geschafft beim Ostalb-Teamathlon. Allerdings habe ich hier die Zeit umrechnen müssen. Eine offizielle HM-Zeit unter 1:25 habe ich deshalb noch nicht.
Den Marathon unter 3 Stunden bin ich nicht angegangen.
Die 10-Kilometerzeit mit 38 x habe ich ebenso nicht geschafft.
Dafür habe ich 2 Ironman 2006 gemacht. Und in Roth bei der Hitzeschlacht nur knapp an der "12 Stundenkannte" hängen geblieben. Den 2. Ironman beim Bodenseetri machte ich zusammen mit Bruno, was ebenso ein klasse Erlebnis war.

Die Ziele für 2006 waren zu hoch. Ich bin dennoch sportlich sehr zufrieden gewesen. Auch bei meinen Lieblingswettkampf - den Schwäbischen Albmarathon über 50 Kilometer habe ich eine neue Bestzeit aufgestellt, obwohl ich ausgepowert war. Na also.

 

  © 2009 Paul Launer
 
 

  Zum Seitenanfang  Letzte Bearbeitung: 2009.01.01