16. Schwäbische Alb-Marathon, Samstag, 21.10.2006 

Akku leer - dennoch Bestzeit gelaufen...

1 Minute vor dem Start in bester Laune - Paul Launer - Jürgen Hauber und Bruno Braun aus der Schweiz extra angereist. 

Der "krönende" Abschluss ist alljährlich der Schwäbische Albmarathon über die 3 Stauferberge. Ja da freut man sich drauf. Sieht man doch noch mal alles was "Rang und Namen" hat und überhaupt - der Lauf ist einfach landschaftlich einer der schönsten in Süddeutschland. Da muss man einfach hin. Nur der Name Marathon verharmlost die eigentliche Distanz und die Härte des Laufs bei doch so lieblich schöner Landschaft. Die letzten Kilometer beim 50er sind "Knochenarbeit" obwohl sie ja stets abwärts gehen. 

Die Stimmung war wieder prima und es machte einfach viel Spaß wieder dabei zu sein. Der Schwäbische Alb- Marathon ist der letzte von 6 Wertungsläufen zum Europacup im Ultramarathon. Der Europacup besteht außerdem aus den 50 km von Mnisek pod Brdy (Tschechien), dem 72 km langen Rennsteiglauf, den 100 km von Biel (Schweiz), den 75 km von Celje (Slowenien) und dem Wachau Marathon (53km, Österreich). Dadurch hat die Veranstaltung internationalen Flair und kann daher als hochrangige Laufveranstaltung bezeichnet werden. 

So waren bei den Nordic-Walkern Christine Sarembe-Stegmaier (Senioren Europa- u. Weltmeisterin im Gehen über 5000 und 10000 Meter) sowie der 24-Stunden-Weltmeister im Nordic-Walking, Helmut Wimmer aus Westhausen mit von der Partie. Sie waren die Aushängeschilder für den beliebten Breitensport (Nordic)-Walking. 

Beim 50-Kilometer-Lauf glänzte die junge Hajek Branka aus Ilshofen. Nie war Sie bis jetzt 50 Kilometer gelaufen. Mit einer Zeit von 4:07:10 wurde Sie die erste bei den Juniorinnen. Der schnellste Läufer aus unserer Region war Dirk Bauer von der WGL Schwäbisch Hall. Er erreichte mit 3:51:43 den 14. Gesamtplatz. Der schnellste Läufer von der Ostalb war Triathlet Jürgen Hauber mit 4:08:43. 

Bei der Frage was er heute laufen will - antwortete er prompt:

1:45 sollten es schon werden und ein 3. Platz ist drin!

Peng: 1:45:48 und 3. Platz in seiner AK M 35 hat er gemacht! Das nennt man Präzision. 

Gratulation!

Nordic-Walking-Weltmeister. 

Klar dass Helmut bei der 30-Kilometer Walkingtour mit dabei war.

Ute Röhrer - Teilnehmerin beim Ostalb-Teamathlon im Team von Uwe Gebler. Sie machte mal kurz Platz 1 beim Rechberglauf in Ihrer Altersklasse.

Petra Niebuhr - eine der besten Powerwalkerinen Deutschlands. Sie wurde auf der Walking-Strecke Gesamt-Dritte und in Ihrer Altersklasse natürlich 1. Petra war übrigens mit mir beim Berlin-Marathon 2006 dabei. Hier war Sie ebenfalls eine der Besten.

Und Helmut Wimmer. Ebenso 1. Platz in der AK 40 bei der Walking-Tour! So wie es sich gebührt für einen Weltmeister.

Gleich Platz 59 in 4:22:12 - das ist nicht zu glauben! Eigentlich Platz 54, denn vor ihm waren noch 5 Staffelläufer ins Ziel gekommen!

Mein Glückwunsch!

Petra war ebenso mit mir beim Berlin-Marathon 2006. Hier hatte Sie eine Top-Platzierung erreicht und gehört zu den besten in Deutschland!

Doch jetzt wird es wieder Zeit etwas für die Fitness zu tun, nicht war Bruno?

Darüber habe ich mich besonders gefreut. Bin ich doch schon öfters mit Branka sei es in Fichtenau beim Seefestlauf oder in Künzelsau beim EBM-Papst-Marathon fast zeitgleich über die Ziellinie gelaufen.

Hier in Gmünd hat sie mich mächtig abgehängt. Sie hat das Zeug einmal international ganz weit vorne mit dabei zu sein! Mit 22 Jahren diese Zeit zu laufen ist genial. 

Ich ziehe meinen Hut!

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Ziel war die 4:30 zu knacken. Und das müsste doch bei meiner Ausdauer drin sein, dachte ich mir selbstbewusst. Und wenn schon der Wörles Peter aus Wört dieses Jahr erstmalig die Langdistanz in Angriff nimmt, dann muss ich doch als erfahrener Langdistanzler "Parole" bieten können.... 

Bei dieser Gelegenheit habe ich das absolute Bedürfnis dem Peter Wörle zu gratulieren. Er hat beim ersten mal volle Kanne drauf gehauen. Erstens hatte er eine Wette abgeschlossen, 20 Minuten vor einem Kumpel, der seit Jahren nicht mehr gelaufen war, oben am Rechberg zu sein. Hat er sicherlich geschafft....  Zweitens erzählte er mir beim Laufen, er habe noch nie erlebt völlig k.o. zu sein. Und das war er sicherlich nicht.  Mit Bestwerten unter den Besten finishte er im Gesamtrang mit Platz 59 - Zeit: 4:22:12. 
Herzliche Gratulation! Und das alles noch nach dem Berlin-Marathon, den er ebenso in einer Klasse Zeit von 3:15 finishte.

Vor dem Start waren noch viele Small Talks angesagt und fast wäre ich dieses Jahr zu spät gekommen. 2 Minuten vor dem Start - ohne warm zu laufen - kam ich in den Startbereich. Ein Foto musste noch her, das wir sogleich auch noch machten. Startschuss und schon ging es los. Kalt aber das war mir Wurst. Nach einem Kilometer war sodann auch Peter Wörle bei mir. Der war richtig heiß und machte von Anfang an Druck. Peter ich denke, dass wir viel zu schnell sind. Ach ja - tatsächlich mein Puls sagt das gleiche... Das ging so ca. 7 bis 8 Kilometer - dann musste ich ihn einfach ziehen lassen. War er nur wegen der Wette so schnell oder war er tatsächlich so gut drauf? Ach ja - er wollte mal wissen wie das ist, wenn man ganz leer ist..... Na warte - dachte ich mir, den sammle ich bei Kilometer 40x noch auf..... 

So bin ich Anfangs einen Tick zu schnell gelaufen - aber es war gut so. Ich fühlte mich bestens - der schlechte Magen vom Vortag war vergessen. Und hierbei dachte ich an den Markus Schoch - Paul was Du vorher kannst wegräumen, räume es weg. Scheiß drauf - so bin ich - aber richtig flott weiter gelaufen, wohl wissend, dass die 2. Hälfte des Albmarathons die eigentliche Hälfte ist. Bei Kilometer 20 merkte ich schon meine Oberschenkel. Au Weia - nicht dran denken - weiter. So war die Zielzeit von 2:11 auf dem Hohenrechberg genau die richtige Motivation. Doch beim Abstieg merkte ich schon, dass ich viele Körner verbraucht hatte, denn die Oberschenkel und eigentlich fast alles taten schon richtig weh. Ob das wohl gut geht, dachte ich mir. Ich musste Tempo rausnehmen, nein ich konnte nicht mehr schneller laufen. Es war einfach nicht möglich. Und so schmolz mein Vorsprung zum letzten Jahr immer weiter. Das war mir aber relativ egal, denn mein Polster war recht gut (Markus wie recht Du hattest...). Dennoch schmolz das Vorsprung von 15 Minuten bis auf 6 Minuten. Ab und zu jedoch war der Ansatz zum Gehen da. Paul, wenn Du jetzt anfängst zu wandern, dann hast Du verloren! Und so musste ich richtig beißen um zu überstehen. Bei Kilometer 40 allerdings wußte ich, das mit den 4:30 wird heute nichts mehr. 10 Kilometer in 50 Minuten laufen ist eigentlich kein Problem. Aber ich war total leer. Ich dachte bei Kilometer 35 schon ans aufgeben. Dann fing ich noch einmal an zu rechnen: Wenn es schon nicht die 4:30 reicht, dann muss es doch zur persönlichen Bestzeit noch reichen, die Bei 4:39 lag. Fast 59 Minuten für 10 Kilometer. Paul das muss drin sein. Und so habe ich mich dann im wahrsten Sinne des Wortes durchgekämpft (durchgequält) und es hat dann tatsächlich noch geklappt. Völlig ausgelaugt und dennoch glücklich kam ich im Ziel an. Meine Babsi wartete schon und freute sich mit mir, denn Sie wußte ebenso, dass es meine persönliche Bestzeit war - Na bitte. Wettkampf im Kopf gewonnen.

Fazit: Ich bin diesen Lauf ganz klar über meinen derzeitigen Möglichkeiten gelaufen. 

Anschließend besuchten wir noch Bruno und Cathleen auf Schloss Staufeneck. Sie hatten hier sich fürstlich einquartiert. Am Abend gab's ein 5-Sterne-Menü mit 8 Gängen, was die Schmerzen etwas linderte. 

Und hier geht es zur Ergebnisliste  für den Ultramarathon über 50 Kilometer für den Rechberglauf über 25 km und für die Walkingstrecke über 30 km. (Alle Listen hintereinander in einem Dokument)

Und hier geht es zur Seite vom Schwäbischen Albmarathon www.albmarathon.de