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Die Wettkämpfe von Paul Launer aus Wört aus dem Jahr 2004
 

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Alpin-Marathon 2004 in Oberstaufen - 2 kleine Zuschauer!
  

Das 2. Jahr meiner "Laufkarriere" startete ich in Kempten beim Stadtmarathon. Es ist für mich faszinierend, wie sich doch meine Leistung innerhalb von einem Jahr gesteigert hat. Bei meinem ersten HM in Öttingen benötigte ich immerhin 1:50:53. In Kempten war ich fast 20 Minuten schneller. In Nürnberg beim Universa Marathon am 2.5.04 verbesserte ich meine Marathonzeit um 30 Minuten von 3:50 auf 3:20. Auch dies war eine interessante Feststellung. Der Rennsteiglauf brachte dann für den "übermotivierten Paul" Ernüchterung. Bei KM 50 Totaleinbruch und nur noch eine mittelmäßige Zeit. Ein Monat Wettkampfpause brachte dann jedoch wieder eine Bestzeit: Beim Straßenlauf in Jagstzell habe ich erstmalig die 40 Minutengrenze beim 10000er unterschritten. Den Ursprungsort erster Marathon in Oberstaufen habe ich natürlich wieder aufgesucht und meine Zeit erheblich verbessert. Auch der erste Duathlon in Dankoltsweiler bei Jagstzell war eine neue Erfahrung. Ein weiterer Höhepunkt war Berlin und natürlich der Schwäbische Albmarathon. Hier habe ich mich selber "vernichtend" geschlagen. Trotz bester Vorbereitung - ausgezeichneter Bedingungen habe ich den Lauf um über eine Viertelstunde schlechter abgeschnitten als im Vorjahr! Die Gründe sind im Bericht zu lesen. Weggestecken und neue Ziele setzen. Und das habe ich dann auch gemacht. Im November und Dezember bin ich nur noch kleine Läufe mit doch recht ordentlichen Zeiten gelaufen. 
Termin Ort - Lauf Entfernung Zeit Zeit/km km/h
31.12.04 Silvesterlauf Hengstfeld 10,0 km 00:41:05 04m07s 14,60
12.12.04 Märchenwaldlauf Wemding 11,2 km 00:47:49 04m16s 14,05
28.11.04 Riespanoramalauf Kleinerdlingen 10,4 km 00:44:11 04m15s 14,12
23.10.04 Schwäbische Albmarathon Gmünd 50 km 04:54:46 05m54s 10,18
26.09.04 Real-Berlin-Marathon 2004 42,2 km 04:01:09 05m43s 10,50
09.09.04 EBM-Papst-Marathon Niedernhall  42,2 km 03:52:00 05m30s 10,91
25.07.04 Tour de Hesselberg Halbmarathon  21,8 km 01:33:25 04m17s 14,00
10.07.04 Orrot-Duathlon Jagstzell 8/38/5 km 02:29:48 --* --*
03.07.04 Alpin-Marathon Oberstaufen 42,2 km 04:50:03 06m52s 8,73
19.06.04 Jagstzeller Straßenlauf 10,0 km 00:39:27 03m57s 15,21
15.05.04 Rennsteig Super-Marathon 72,7 km 08:19:29 06m52s 8,73
02.05.04 Nürnberg - Marathon  42,2 km 03:20:18 04m45s 12,64
04.04.04 Käppeleslauf Ruppertshofen 10,0 km  00:42:14 04m13s 14,21
28.03.04 Kempten Halbmarathon 21,1 km  01:33:07 04m25s 13,60
* Beim Orrot-Duathlon habe ich die Zeiten weggelassen. Es macht (für mich noch )keinen Sinn auf der Lauftabelle 
die Durchschnittsgeschwindigkeiten anzugeben.

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  © 2009 Paul Launer
 
 

  Zum Seitenanfang  Letzte Bearbeitung: 2009.01.01