Rosenmontag, 20.02.12 -
Fasching - Ruhepause
17.30 Uhr Normalerweise
habe ich an Fasching mein Training "hochgefahren". Dieses
Jahr nehme ich den Fasching für eine Auszeit! Ja ich lasse es langsam
angehen und trainiere seit 8 Tagen nicht mehr. Erst am Aschermittwoch
- geht es wieder los! Die Auszeit tut gut und der Körper regeneriert.
Babsi und ich gehen auf die eine oder andere Faschingsveranstaltung
und haben uns z.B. gestern auch den Wörter Faschingsumzug angeschaut.
Hier geht es zur Bildergalerie
vom Wörter Faschings-Umzug.
Dienstag, 31.01.12 -
Skitrail Tannheimer Tal
09.30 Uhr Die
Zeit vergeht wie im Flug. Das schöne Wochenende im Tannheimer Tal ist
ebenso schon wieder vorbei und der Alltag hat uns voll im Griff. Aber
die schönen Erinnerungen und auch die wichtigen Erfahrungen bleiben.
Es war einfach herrlich. Hier geht es zum Bericht "Skitrail
Tannheimer Tal". Ich wünsche allen eine weiterhin gute
Trainingswoche! Für die Läufer möchte ich noch eine Warnung
aussprechen. In den nächsten Tagen wird es sehr kalt werden. Bis zu
Minus 10 Grad und mehr wird durch das sibirische Hoch
"Cooper" erwartet. Hier sollten alle Ausdauersportler
vorsichtig sein mit der Intensität. Macht langsam - niedrige
Intensität - warm anziehen und gut ist. Wer bei derart niedrigen
Temperaturen powert gefährdet seine Gesundheit, insbesondere seine
Lungen! Also aufpassen. So werde ich das heute Abend beim Training
unserer Triathlongruppe ebenso beherzigen. Keine Sprints - keinen
hohen Puls. Ruhige Sachen werden wir hier machen....
Mittwoch, 18.01.12 -
Triathlonabteilung DJK
Ellwangen wächst und wächst - Bekanntschaft mit Daniel Dörrer
- Kickbox-Weltmeister
09.00 Uhr Gestern
Abend waren wir bei unserem Dienstag-Bahntraining über 20 Teilnehmer.
Das war Rekord! Tolle Sache - es macht einfach Spaß in der Gruppe zu
trainieren. Wir hoffen, dass unsere Neulinge es auch so sehen und
nächste Woche wieder kommen. Die Neuzugänge sind auf Grund unseres
Zeitungsberichtes gekommen. Hier
geht es noch einmal zum Bericht, für all diejenigen, die diesen
noch nicht gelesen haben! Natürlich gilt unsere Einladung immer!
Gestern haben wir nach rund 2 Kilometer einlaufen - erst einmal wieder
15 Minuten Lauf-ABC gemacht. Diese Übungen sind insbesondere wichtig
um den Laufstil zu verbessern, aber auch besondere Muskelpartien zu
stärken. Anschließend gab es 5 x 1000 Meter! Das war schon ziemlich
hart. Für mich zumindest. Aber es hat Spaß gemacht und auch ab und
zu durfte ich den einen oder anderen überholen! Na wartet nur ab.
Wenn der Launers Paule seine 75 kg wieder hat, dann geht's wieder
richtig ab.... Aber davon bin ich noch über 10 Pfund entfernt :-(
(Rolf bitte notieren....)
 (c)
(c) Bild: Daniel
Dörrer - Kickbox-Weltmeister aus
Ellenberg
|
Am Montag bin ich mal wieder in meinem Reiseunternehmen Linienbus gefahren.
Auch das muss sein, dass ich mich nicht nur hinter Akten verkrieche
oder auf Fernreisen mit dem Fahrrad unterwegs bin. Dabei durfte ich einen
hochrangigen Fahrgast befördern. Einen Weltmeister. Daniel
Dörrer - Kickbox-Weltmeister aus Ellenberg! Wow, da habe ich
nicht schlecht gestaunt, als ich seine Internetseite betrachtete. Auch
ein Kickbox-Weltmeister muss viel Ausdauer trainieren! Na das wäre
doch mal interessant, wenn Daniel zu uns ins Training kommen würde!
Auf seiner Vita bzw. Philosophieseite darf man lesen:
"....«Nur ein entspannter Mensch ist ein
gesunder Mensch!»
(Zen –
Meister Lao Tse)
Herausragende Sportler haben immer eine Vision.
Eine prinzipielle Lebenseinstellung und Weltanschauungsweise. Die vom
fünffachen Weltmeister im Kickboxen, Daniel Dörrer, hört sich
zuerst recht einfach an:
«im Leben nach Zufriedenheit zu streben, um
dadurch Glück zu verspüren.»...." |
Ich habe es gestern schon geschrieben: Sport ist Medizin! Und Sport
kann glücklich machen, wenn man es richtig betreibt!
So jetzt wünsche ich Euch allen einen schönen Mittwoch!
Montag,
16.01.12 - Morgenlauf bei - 8 Grad
09.00 Uhr Gestern
Morgen (Montag eben....) von 6.00 Uhr bis 9.00 Uhr gearbeitet!
Danach gesagt: Rutscht mir doch alle den Buckel runter. Blöder
Stress, blöde Hektik..... Laufschuhe angezogen und 15 Kilometer in
traumhafter Winterlandschaft gejoggt. Dabei eine hübsche und zahme
Tigerkatzen-Lady getroffen, die unbedingt mitlaufen wollte....
Ja die Landschaft war in einen tollen Raureif gekleidet. Beim
gemütlichen Laufen habe ich mich wunderbar abreagiert. Nichts aber
auch gar nichts hat mich mehr gestört. So schön kann Laufen, so
schön kann Sport sein! Also Leute - wenn Euer Chef Euch ärgert....
geht einfach laufen! :-) - ich mach's anders: Wenn mich meine
Mitarbeiter ärgern..., dann gehe ich laufen.... :-)
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so schön war es
gestern früh bei uns.... - Hier der
sogenannte Ölweiher bei - 8 Grad noch... |
ca. 1. Stunde später
war es dann um einiges wärmer.
Hier habe ich dann diese "Wildkatze"
getroffen..... |
Sonntag, 08.01.12 -
Lauf- und Sporttermine 2012 angelegt - Triathlonabteilung DJK
Ellwangen 5 Jahre alt
 17.30 Uhr Das alte
Jahr ist vorbei! Ich schaue positiv ins Neue Jahr! Das habe ich auch
bei meinem letzten Tagebucheintrag
2011 schon geschrieben. Viele Läufe haben jetzt schon wieder
statt gefunden. So auch der Dreikönigslauf in Schwäbisch Hall. Jörg
Behrendt mein Ansbacher Lauffreund und Berichterstatter hat
insbesondere die Läufer aus dem Fränkischen in seinem
Bericht erwähnt. Gewinner des 3-Königslaufes in Hall war der
Spitzenläufer Martin Beckmann, der aus Leinfelden Echterdingen kommt.
Schnellste Frau war Stefanie Beckmann, also die Frau von Martin
Beckmann. Martin Beckmann, der wohl
derzeit noch zu den schnellsten Marathonläufern in Deutschland zählt
ist mir persönlich sehr bekannt. Beim Stadtlauf in Ulm habe ich ihn
2010 kennengelernt. Die Zeit von Beckmann mit 31:58 ist für
den schweren Kurs in Schwäbisch Hall respektabel. Beckmann sei sogar
noch gestürzt, so im Bericht von Behrendt zu lesen. Bei den Frauen
belegte die Lokalmatadorin Branka Hajek den 2. Platz! Mit 40:36 sauste
Branka durchs Ziel! Und dann aber - sie ist ja immer so bescheiden
unsere liebe Sandra Rollbühler von der Multisportgruppe Ellwangen
(sie startet auch für den TSV Crailsheim) - wurde bereits
"unsere Sandra" als Drittschnellste Frau im Ziel in
Schwäbisch Hall begrüßt! Hier
kannst Du die ersten 50 Frauen und Männer in der Ergebnisliste
nachlesen!
Liebe Sandra - hier an dieser Stelle meine herzliche
Gratulation! Das machte sicherlich unser Jubiläumstraining
"5 Jahre Multisportgruppe Ellwangen" aus, wo ich doch gleich
bei der nächsten Überleitung bin! Ja - die Trainingsgruppe
Multisport Jürgen Hauber, die Jürgen vor 5 Jahren gründete hatte
Geburtstag. Hierzu haben Susanne Miklosch und ich einen Bericht
geschrieben. Diesen
Bericht könnt Ihr hier nachlesen! Ihr seht, die Gruppe hat
richtig gute Leute im Team!
So das war es fast für's erste. Der
Lauf- und Sportkalender 2012 wird noch fleißig überarbeitet. Hier
könnt Ihr schon mal reinschauen! Also bis bald! Hoffentlich mal
wieder bei einem Wettkampf, den ich selber bestreiten werde.
Vielleicht schon in Dinkelsbühl. Heute habe ich einen gemütlichen
Lauf über 16 Kilometer in 1.28 absolviert. So langsam muss ich ja
wieder mal in die Gänge kommen - nicht wahr? Der Winterschlaf ist
vorbei!
Ich wünsche Euch allen eine gute Saison - ein gutes Jahr und dass Ihr
Eure Ziele erreichen möget.
Paul Launer
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Letzte Bearbeitung: 2012-01-08 